【適合對象】
登山者，有通過困難地形需求者。不擅長上下坡，對登山步伐沒有把握的人。
【隊員條件】
無經驗&好學者皆可參加。
【活動特色】
台灣大多數登山路線的困難地形並不會太難，只要有固定的運動與基本體能，要通過並非難事，真正困難的是要在面對「暴露感」下，處在「風險」中，保持「冷靜」，進行攀爬。
◆3人即可包團預約教練上課，非常彈性配合大家的時間，歡迎電話聯繫確認。
安排在五寮尖山區訓練，課程不以頂為目標，指導基本行進步伐技術，包含呼吸、登山杖、踏點、肌肉發力與平衡等。
◆五寮尖
五寮尖位於新北市三峽區，因山形如同五座像拳頭般高低起伏的岩峰而得名，沿途需手腳併用、拉繩攀岩，其中一段牛背岩到傾斜七、八十度、深約三十多公尺的「峭壁雄峰」斷崖。山頂視野開闊，可遠眺三峽和鶯歌、樹林等地區。
◆訓練內容：
1.上坡步伐
2.下坡步伐
3.登山杖使用
4.橫渡地形步伐
5.危險地形拉繩技巧
6.拉繩攀登技巧
7.行走呼吸練習
◆3人即可包團預約教練上課，非常彈性配合大家的時間，歡迎電話聯繫確認。
【活動行程】
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9:00 集合 : 五寮尖登山口。 09:30 暖身與拉伸、裝備調整。 10:00 登山行進技巧教授。 12:00~13:00 午餐休息。 13:00~15:30 橫渡與碎石土坡行走教授。 16:00 五寮尖登山口，活動結束。 ※下課時間因學員學習狀況不能很確定，盡可晚上不安排事情。 |
【匯款資料】
永豐商業銀行（807）羅東分行
戶名：冒險精靈國際戶外登山社
帳號：119-001-0020185-9
戶名：冒險精靈國際戶外登山社
帳號：119-001-0020185-9
【費用說明】
◆包含：教練費、保險、行政費用。
◆不包含：交通、午餐、其它個人裝備。
◆如有交通問題，可以約教練當天早上「永寧捷運站-2號出口」接駁，酌收共乘費用(現金繳交)。名額有限，請早告知！ 謝謝。
◆歡迎包團上課，3人以上可以指定上課日期。
【退費辦法】
1.出發日前如遇颱風、封山等，人力不可抗拒之因素影響，經氣象單位公佈時，則扣除行政作業手續費用每人200元，其餘退費，敬請見諒。
2.於活動開始前31~41日取消者，將扣除總費用5%，其餘費用退還。
3.於活動開始前15~30日取消者，將扣除總費用40%，其餘費用退還。
4.於活動開始前8~14日取消者，將扣除總費用60%，其餘費用退還。
5.於活動開始前7日(含)內取消者，恕不退費。
6.退費統一於每周五辦理匯款。
2.於活動開始前31~41日取消者，將扣除總費用5%，其餘費用退還。
3.於活動開始前15~30日取消者，將扣除總費用40%，其餘費用退還。
4.於活動開始前8~14日取消者，將扣除總費用60%，其餘費用退還。
5.於活動開始前7日(含)內取消者，恕不退費。
6.退費統一於每周五辦理匯款。
【注意事項】
◆報名規則與手續
1. 報名前請先詳細讀完相關說明。
2. 團體3人報名即可討論上課時間。
3. 報名請繳全額費用，於活動前15日，完成匯款始完成報名，否則不予以保留。
4. 洽詢電話: 0939 104 191 李美涼 / 0975 582 612 施孟佑。
◆活動注意事項
1. 課程內容豐富，請準時！
2. 有心臟病、高血壓、糖尿病、血友病患者不適合參加。
3. 請自備活動所需飲用水與食物、防曬用品、雨具、健行裝備、頭燈等。
4. 請著長袖長褲避免蚊蟲。
5. 午餐請準備行動糧，休息30分鐘，不開火。
6. 下課時間因學員學習狀況不能很確定，盡可晚上不安排事情。
7. 攜帶照相機者，務必做好保護措施。
8. 戴眼鏡者，請務必使用眼鏡帶或自備細繩綁住以防止眼鏡掉落。
9. 活動前請修剪手、腳的指甲。
10. 所有隊員均需服從教練、隨隊嚮導之指令，切勿個人英雄主義，以免發生不必要的危險。
11. 請務必注意環境清潔，不留下任何垃圾。
1. 報名前請先詳細讀完相關說明。
2. 團體3人報名即可討論上課時間。
3. 報名請繳全額費用，於活動前15日，完成匯款始完成報名，否則不予以保留。
4. 洽詢電話: 0939 104 191 李美涼 / 0975 582 612 施孟佑。
◆活動注意事項
1. 課程內容豐富，請準時！
2. 有心臟病、高血壓、糖尿病、血友病患者不適合參加。
3. 請自備活動所需飲用水與食物、防曬用品、雨具、健行裝備、頭燈等。
4. 請著長袖長褲避免蚊蟲。
5. 午餐請準備行動糧，休息30分鐘，不開火。
6. 下課時間因學員學習狀況不能很確定，盡可晚上不安排事情。
7. 攜帶照相機者，務必做好保護措施。
8. 戴眼鏡者，請務必使用眼鏡帶或自備細繩綁住以防止眼鏡掉落。
9. 活動前請修剪手、腳的指甲。
10. 所有隊員均需服從教練、隨隊嚮導之指令，切勿個人英雄主義，以免發生不必要的危險。
11. 請務必注意環境清潔，不留下任何垃圾。
【其他梯次】
目前無梯次！