【適合對象】
登山者，有通過困難地形需求者。不擅長上下坡，對登山步伐沒有把握的人。

【隊員條件】
無經驗&好學者皆可參加。

【活動特色】
台灣大多數登山路線的困難地形並不會太難，只要有固定的運動與基本體能，要通過並非難事，真正困難的是要在面對「暴露感」下，處在「風險」中，保持「冷靜」，進行攀爬。

安排在五寮尖山區訓練，課程不以頂為目標，指導基本行進步伐技術，包含呼吸、登山杖、踏點、肌肉發力與平衡等。

◆五寮尖
五寮尖位於新北市三峽區，因山形如同五座像拳頭般高低起伏的岩峰而得名，沿途需手腳併用、拉繩攀岩，其中一段牛背岩到傾斜七、八十度、深約三十多公尺的「峭壁雄峰」斷崖。山頂視野開闊，可遠眺三峽和鶯歌、樹林等地區。

◆訓練內容：

1.上坡步伐
2.下坡步伐
3.登山杖使用
4.橫渡地形步伐
5.危險地形拉繩技巧
6.拉繩攀登技巧
7.行走呼吸練習

★藉由實作練習，增加登山行進能力，提升自信心。
◆3人即可包團預約教練上課，非常彈性配合大家的時間，歡迎電話聯繫確認。

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【活動行程】
　2024-07-13
9:00  集合 : 五寮尖登山口。
09:30 暖身與拉伸、裝備調整。
10:00 登山行進技巧教授。
12:00~13:00   午餐休息。
13:00~15:30 橫渡與碎石土坡行走教授。
16:00 五寮尖登山口，活動結束。 
※下課時間因學員學習狀況不能很確定，盡可晚上不安排事情。

【匯款資料】
永豐商業銀行（807）羅東分行
戶名：冒險精靈國際戶外登山社
帳號：119-001-0020185-9

【費用說明】

◆包含：教練費、保險、行政費用。
◆不包含：交通、午餐、其它個人裝備。
◆如有交通問題，可以約教練當天早上「永寧捷運站-2號出口」接駁，酌收共乘費用(現金繳交)。名額有限，請早告知！ 謝謝。
◆歡迎包團上課，3人以上可以指定上課日期。

【退費辦法】
1.出發日前如遇颱風、封山等，人力不可抗拒之因素影響，經氣象單位公佈時，則扣除行政作業手續費用每人200元，其餘退費，敬請見諒。
2.於活動開始前31~41日取消者，將扣除總費用5%，其餘費用退還。
3.於活動開始前15~30日取消者，將扣除總費用40%，其餘費用退還。
4.於活動開始前8~14日取消者，將扣除總費用60%，其餘費用退還。
5.於活動開始前7日(含)內取消者，恕不退費。
6.退費統一於每周五辦理匯款。

【注意事項】
◆報名規則與手續
1. 報名前請先詳細讀完相關說明。
2. 團體3人報名即可討論上課時間。
3. 報名請繳全額費用，於活動前15日，完成匯款始完成報名，否則不予以保留。
4. 洽詢電話: 0939 104 191 李美涼 / 0975 582 612 施孟佑。

◆活動注意事項
1. 課程內容豐富，請準時！
2. 有心臟病、高血壓、糖尿病、血友病患者不適合參加。
3. 請自備活動所需飲用水與食物、防曬用品、雨具、健行裝備、頭燈等。
4. 請著長袖長褲避免蚊蟲。
5. 午餐請準備行動糧，休息30分鐘，不開火。
6. 下課時間因學員學習狀況不能很確定，盡可晚上不安排事情。
7. 攜帶照相機者，務必做好保護措施。
8. 戴眼鏡者，請務必使用眼鏡帶或自備細繩綁住以防止眼鏡掉落。
9. 活動前請修剪手、腳的指甲。
10. 所有隊員均需服從教練、隨隊嚮導之指令，切勿個人英雄主義，以免發生不必要的危險。
11. 請務必注意環境清潔，不留下任何垃圾。

【其他梯次】

目前無梯次！